【写真】
左上＝背筋トレーニング 右上＝ストレッチ
左下＝半立ちで台本読み 右下＝ゲーム型ワークショップ
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筋トレは、腹筋や背筋が中心です。
例えば５回しかできない場合は、５回でいいから正しくやろう。
楽な姿勢や、いいかげんなスタイルで１０回しなくてもいい。
きょう、正しく５回なら次回は正しく６回できろうようになろうね。
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ストレッチは息を吐きながらしましょう。
同じストレッチでも右側と左側で伸び方が違うね。
自分の身体のどこが軟らかくて硬いのか理解しながら、
無理のないように、筋などを痛めないようにしましょう。
きょうここまで伸びたら次回はもう少し伸びるようにね。
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台本読みは、そのセリフを誰に言っているのか？
どういう気持ちでしゃべっているのか、
を考えながら、自分で動いてみましょう。
周りの役者の立ち位置も考えながらかぶらないように。
向きを変えるときは客席にお尻をむけないように。
まだまだこれから、難しいね。
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ゲーム型ワークショップはいろいろなものをやります。
写真は「だるまさんがころんだ」
鬼がテーマを言い、そのテーマをイメージするポーズでストップ。
自由な発想でね。
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例えば鬼が「飛行機」と言えば
手を横に伸ばすだけが飛行機じゃない。
操縦するポーズでもいいし、紙飛行機を投げた瞬間などもOKです。
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写真のテーマは何だったか忘れましたけど、
立ってポーズをするコ、
膝立ちでポーズをするコ、
寝っころがってるコ、などさまざま。
斬新な発想にみんな大笑いするときも。
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今はみんなが気持ちを一つにできるように
仲良く基礎練習に力を入れています。
